Les points forts de ce voyage:

• Visite des temples à Katmandou (1400m)
• Thamel la mecque du randonneur
• Un trek de 6 jours jusqu'à 4200m
• Vue sur la chaine Himalayenne et les plus hauts sommets du monde
• Découverte des villages de montagne et leurs habitants
• Découverte de Chitwan et spectacle de danses traditionnelles
• Safari dans la jungle & Balade en pirogue pour observer la faune et les crocodiles
• Hôtel à Chitwan dans la nature avec vue sur le fleuve
• Rencontre et yoga avec les éléphants
• Pratique quotidienne du Yoga devant la chaîne himalayenne

Au programme:

Lundi 14 Avril : Arrivée Aéroport- Katmandou

- Hôtel Katmandou Guest House
Accueil par l’équipe de l’agence Alpes Himalaya et transfert et installation dans les
chambres à l'hôtel Katmandou Guest House
Temps libre puis cercle d'ouverture et de présentation
Restaurant libre en soirée

Mardi 15 Avril : Kathmandou - Temples

- Hôtel Katmandou Guest House
Votre première séance de Yoga avant le petit déjeuner, puis visite des quatre patrimoines mondiaux culturels nommés par l’UNESCO : temple Pashupatinath, Boudhanath, Swayambhunath (Temple des singes) et Kathmandu Durbar Squar. Nous pourrons aussi flaner dans Thamel la mecque du randonneur, le souk de Katmandou avec plein de petites boutiques et de bons restaurants.
Restaurant libre le midi et le soir.

Mercredi 16 Avril : Pokhara

- Hôtel Bar Peepal Resort
Tôt le matin, transfert vers Pokhara en avion domestique – 45 minutes de vol. Puis transfert en bus pour découvrir le lac Begnas, un endroit où règne la sérénité et le calme. Petite marche et restaurant panoramique où l'on peut manger du poisson. Puis transfert à votre hôtel où vous pourrez pratiquer le Yoga puis soirée libre à Pokhara.

Trek Yoga Mardi Himal / 6 jours vers le Machapucharé / altitude max 4200m

Jeudi 17 Avril : Deurali /Lodge New Daligurdins 2100m

Dénivelé + 500 m
Altitude Départ : 1710 m
Altitude Arrivée : 2160 m
Nuit en lodge
Reveil du corps dans le jardin de l'hôtel avant le petit déjeuner. Puis transfert de Pokhara à Kande en bus privé 1h. Nous emprunterons un sentier relativement facile, pour nous retrouver environ deux heures plus tard, à l’Australian Camp ou nous pratiquerons le yoga avec une vue panoramiques sur les montagnes se dressant sous nos yeux. Puis nous déjeunerons à Australian camp avant de reprendre le chemin pour Deurali. Encore environ 1h30 de marche. Une séance de yoga vous sera proposé en fin de journée ainsi qu'une méditation au couché du soleil.
Soirée, repas et nuit dans le lodge new Daligurdins avec une superbe vue panoramique sur les montagnes.
Chaque jour il y aura un cercle de paroles.

Vendredi 18 Avril : Lodge Rest Camp 2700m

Dénivelé + 600 m
Altitude départ : 2160 m
Altitude Arrivée : 2700 m
Nuit en lodge
Yoga réveil du corps au levé du soleil puis petit déjeuner.
Nous entamerons une marche en forêt baigné par le son des oiseaux, les odeurs de sous bois, enveloppés par la nature. Nous traversons des forêts de rhododendrons, bamboo, magnolias gigantesques. La récompense est fantastique, la vue sur le Machapucharé.
Une séance de yoga avant le déjeuner de midi ou le soir au couché du soleil ainsi qu'une méditation.
Soirée, repas et nuit dans le lodge Rest Camp avec une superbe vue panoramique sur le Machapucharé.

Samedi 19 Avril : High Camp 3600m

Dénivelé + 900 m
Altitude départ : 2700 m
Altitude Arrivée : 3600 m
Après notre séance yoga réveil et un bon petit déjeuner nous reprenons le sentier d'abord en forêts puis avec un paysage ouvert sur une crête spectaculaire avec une vue panoramique sur les Annapurnas et le Machapucharé. Préparez vous pour la fraicheur d'altitude. Une séance de yoga devant le Machapucharé pour finir la journée et détendre nos muscles avant le repas du soir.

Dimanche 20 Avril : View point Machapucharé 4200m / Low Camp 2900m

Dénivelé + 600 m / - 1300m
Altitude départ : 3600 m
Altitude Arrivée : 2900 m
Nuit en lodge
Très tôt vers 4h00 du matin nous entamerons à la frontale l'ascension vers le view point pour admirer le spectacle du lever du soleil juste devant le grand machapucharé. (2h30 de marche environ, prévoir barres de céréales et fruits sec pour la montée). Nous prendrons notre déjeuner au retour au lodge, puis un cours de yoga sur la grande terrasse avant de repartir. Nous descendrons ensuite jusqu'à Low Camp où nous passerons la nuit. Une séance de yoga du soir et méditation pour se détendre.

Lundi 21 Avril : Landruk 1500m

Dénivelé - 1400m
Altitude départ : 2900 m
Altitude Arrivée : 1500 m
Nuit en lodge
Après notre réveil du corps et un bon petit déjeuner nous reprenons le chemin vers Forest Camp en traversant la forêt emprunté le deuxième jour, puis nous prendrons un sentier très peu pratiqué, qui descend très raide par des escaliers pour arriver sur Landruk. Nous pourrons pratiquer notre séance de yoga dans le jardin et visiter le petit village perché sur les hauteurs et fait d'escalier. Ici la vie est faite de l'agriculture et de l'élevage.

Mardi 22 Avril : Jhinudanda 1800m - Pokhara

Dénivelé +300m
Altitude départ : 1500 m
Altitude Arrivée : 1800 m
- Pokhara Hôtel Bar Peepol Resort
Après notre réveil yoga et petit déjeuner nous reprenons les sentiers vers Jhinudanda, une marche agréable qui traverse les cultures en terrasses et les élevages. Nous pourrons observer des parois rocheuses ou se trouvent les ruches sauvages et de belles cascades.
Puis nous traversons un grand pont suspendu avant d'arriver au village Jhinudanda où nous déjeunerons suivi d'une baignade aux sources d'eau chaudes. Retour à Pokhara avec un bus privé. (3h de route)
Temps libre à Pokhara

Mercredi 23 Avril : Chitwan

- Hôtel Sapana Village Lodge
Transfert de Pokhara à Chitwan en bus 5h environ. Cocktail de bienvenue à notre arrivée à l'hôtel, niché au cœur d'une nature luxuriante avec la vue sur le fleuve et la jungle. Installation dans vos chambres et déjeuner du midi dans la sérénité de la grande terrasse extérieure avec vue sur le fleuve et la nature environnante. A 17h00 une séance de yoga spéciale au couché du soleil avec les éléphants Puis après le repas nous irons découvrir un spectacle de danses traditionnelles.

Jeudi 24 Avril : Journée Safari

Petit déjeuner bucolique dans la sérénité des sons de la nature avec la vue sur les éléphants. Puis départ pour une aventure en pirogue sur le fleuve et marche dans la jungle. Retour à l'hôtel pour le repas, puis départ pour un safari en jeep pour s'enfoncer dans la jungle. Yoga au retour à l'hôtel à Yoga House.

Vendredi 25 Avril : Journée Eléphants

La matinée commencera de bonne heure avec une séance de yoga mêlée à l'énergie des éléphants juste devant nous. Une séance de yoga unique. Puis un petit déjeuner encore remplie de nos émotions, suivie de la visite du sanctuaire des éléphants. Nous pourrons participer à leur alimentations et comprendre comment l'hôtel offre une belle vie aux éléphants dans le respect de l'animal. Ici vous verrez des animaux heureux, chiens, chats, éléphants. Après le déjeuner de midi, temps libre pour aller visiter Sauraha. Possibilité de massage ayurvedique. Pour info la nourriture de l'hôtel est délicieuse. Retour à l'hôtel et cercle de paroles et méditation à Yoga House avant le repas.
Il y a certaines choses
qui ne sont pas disponibles à Chitwan et qui sont très appréciées si vous voulez les apporter en cadeau pour les enfants :

• Dentifrice au fluorure pour enfant
• Brosses à dents pour enfants
• Vêtements et chaussures
• Stylos et autres matériels d’écriture
• Cahiers ou cahier de dessins ou de coloriage

Samedi 26 Avril : Kathmandou

- Hôtel Sechen Guest House
Transfert de Chitwan à Kathmandou en bus 6h environ Nous serons hébergés dans un Lodge juste à côté du temple de Mathieu Ricard et nous pourrons nous imprégner de la vie bouddhiste qui nous entoure. Pratique du yoga dans les jardins du temple avant le repas.

Dimanche 27 Avril : Cérémonie Boudhiste

- Hôtel Sechen Guest House
Cérémonie bouddhiste au monastère Sechen de 6h à 7h puis séance de yoga dans le jardin du monastère devant les temples Bouddhistes. Après le petit déjeuner nous partirons à Bodhnath, premier lieu de pèlerinage du bouddhisme Tibétain au Népal. Bodtnath est devenu le lieu de rassemblement des Tibétains en exil, résonnant toute la journée du son des trompes et des cloches des cérémonies.
Nous assisterons à une nouvelle cérémonie bouddhiste à 15h. Nous pourrons en fin d'aprèsmidi aller marcher autour du Stupa de Bodnath dans l'atmosphère mystique du soir, portée par les sons des pujas*, le mouvement des moulins à prières, la fumée des bougies et de l'encens. Des centaines de Tibétains de tout âge se rassemblent chaque soir pour tourner autour du stupa en récitant le mantra de la compassion.

Lundi 28 Avril : Kathmandou / Aéroport

Petit déjeuner et transfert à l'aéroport suivant l'heure de votre avion.

Programme Yoga :

Delphine Duguet sera votre enseignante de yoga, certifiée Yoga Alliance par l'école Rishikul Yoshgala au Nepal par des professeurs Indiens incluant toutes les matières du Yoga traditionnel (Atha yoga, Ashtanga Yoga, Pranayama, philosophie du yoga, chant mantra, alignement, yoga nidra, Ayurveda)

«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»​

IMPORTANT

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Un trek de niveau moyen qui demande d'être en bonne condition physique. Comptez 4h à 6h de marche par jour avec un dénivelé de 500m à 900m par jour.

• Yoga accessible à tous
• Maximum 11 personnes
• Départ / Retour depuis Katmandou
• Hébergement en hôtel et en lodge 2 à 3 personnes par chambre
• Vous prendrez vos vols le Dimanche 13 Avril pour un retour le 28 Avril (Vols moins cher à ces dates)

ATTENTION: Passeport en cour de validité obligatoire et valide encore 6 mois après la date de retour.

(Vol au départ de Paris environ 700€ )

Le voyage est intégralement gérée par Alpes Himalaya. Pour toute question sur le programme de trek, le circuit, la réservation ou l’organisation :

contacter : info@alpeshimalaya.com

Pour toute question sur le programme yoga : delphinevousemmene@outlook.com